Vamos falar sobre: Ansiedade

Para iniciar é preciso entender que existe a ansiedade saudável e a não saudável. A primeira surge de um sentimento difuso de medo ou de um desejo, e serve para nos tirar da zona de conforto, nos impulsionando a buscar estratégias para alcançar objetivos, ativando o nosso estado de alerta e nos protegendo. A segunda nos traz um sentimento aterrorizante, impedindo que a gente relaxe ou descanse, causa exageros e desiquilíbrio (em sentimentos, emoções, sono, alimentação), paralisa, nos faz acreditar que não somos capazes, nos faz sofrer por coisas que não aconteceram e consequentemente, nos adoece.  

Diferente da ansiedade normal, a ansiedade patológica causa prejuízos ao indivíduo, gerando uma sensação de impotência diante de situações e dificultando o enfrentamento de eventos "causadores" de ansiedade.  

O transtorno de ansiedade generalizada (CID F41) é caracterizado por uma preocupação exagerada com situações da vida cotidiana sem motivos aparentes. Essa preocupação geralmente é irreal ou desproporcional para a situação vivenciada. A vida diária torna-se um constante estado de preocupação, medo e pânico. 

Principais sintomas da Ansiedade Generalizada 

O Transtorno afeta inicialmente o pensamento, mas a longo prazo apresenta também sintomas físicos. A ansiedade generalizada ocorre quando uma pessoa encontra dificuldade para controlar o medo durante vários dias. Além disso é preciso apresentar pelo menos três sintomas da lista abaixo: 

• Preocupações e medos excessivos
• Visão irreal de problemas
• Inquietação ou sensação de estar sempre “nervoso”
• Irritabilidade
• Tensão muscular
• Dores de cabeça
• Sudorese
• Dificuldade em manter a concentração
• Náuseas ou queimação no estômago
• Necessidade de ir ao banheiro com frequência
• Fadiga e sensação de cansaço constante
• Dificuldade para dormir ou manter-se acordado
• Surgimento de tremores e espasmos
• Palpitação 

Comumente, pacientes com Transtorno de Ansiedade apresentam outros transtornos correlacionados, como síndrome do pânico ou fobias, transtorno obsessivo compulsivo, depressão maior ou maior vulnerabilidade para vícios. 

Causas da Ansiedade Generalizada 

A causa exata da Ansiedade Generalizada é desconhecida, mas uma série de fatores – incluindo genética, química do cérebro e elementos estressores ambientais – podem contribuir para o seu desenvolvimento. 

Genética 

Algumas pesquisas sugerem que o histórico familiar desempenha um papel relevante. Fatores hereditários podem aumentar a probabilidade de uma pessoa desenvolver o Transtorno. 

Química do cérebro 

A Ansiedade Generalizada tem sido associada ao funcionamento anormal de certas células nervosas que conectam regiões cerebrais específicas envolvidas no pensamento e na emoção. Essas conexões de células nervosas dependem de neurotransmissores responsáveis por transmitir informações de uma célula nervosa para a outra. Se as vias que conectam regiões específicas do cérebro não funcionam da maneira esperada, os problemas relacionados ao humor ou à ansiedade podem aparecer. 

Fatores ambientais 

Traumas e situações estressantes vivenciadas no dia a dia podem contribuir para o aumento da ansiedade. O Transtorno também pode apresentar piora durante os períodos de estresse.  

Cerca de 20 milhões de brasileiros sofrem com algum tipo de transtorno de ansiedade. Na maioria das vezes os quadros começam na infância ou na adolescência, mas é mais comumente diagnosticado na idade adulta. Também existe uma predominância maior em mulheres. 

Prevenção 

Não existe uma receita para prevenção, mas é comprovado que exercícios físicos, alimentação regrada, dormir bem (por volta de 7 horas por noite), não ingerir bebidas alcoólicas, evitar o consumo exagerado de estimulantes, como café e cigarro, e ter uma vida social ativa, colaboram para que o distúrbio se mantenha distante, ou pelo menos, em menor constância. 

Diagnóstico 

 

O diagnóstico da ansiedade é realizado pela análise clínica com um médico psiquiatra, o qual verificará os sintomas apresentados pelo paciente, baseado em relatos de intensidade e duração – incluindo quaisquer problemas de funcionamento causados pelos sintomas, detectando o nível e especificação do transtorno. 

Tratamentos 

O tratamento consiste, principalmente, em psicoterapia, sendo que, em alguns casos, a administração de medicamentos pode ser recomendada. No entanto, é importante destacar que o uso de medicamentos só deve ser feito mediante prescrição médica. 

  

Medicamentos 

As medicações mais usadas para tratar TAG a curto prazo (uma vez que podem gerar dependência e podem interferir na memória e atenção) são chamadas benzodiazepinas, funcionam diminuindo os sintomas físicos da ansiedade, como tensão muscular e agitação. Os benzodiazepínicos mais comuns incluem Xanax, Librium, Valium e Ativan. Esses medicamentos podem causar uma sedação exagerada, principalmente quando combinados com outras medicações. Também são perigosos se misturados com bebidas alcoólicas. Muitas vezes, alguns antidepressivos, como Paxil, Effexor, Prozac, Lexapro, Zoloft e Cymbalta acabam sendo utilizados no tratamento da TAG por longos períodos de tempo. Embora levem mais tempo para começar a fazer efeito, acabam por ser considerados por muitos psiquiatras como mais seguros e eficazes para o tratamento. 

Psicoterapia 

Sendo o fator mais importante para quem sofre de transtornos de ansiedade, o indivíduo aprende a identificar e mudar padrões de pensamentos e comportamentos que levam a sentimentos ansiosos. A terapia ajuda a limitar o pensamento distorcido e analisar as preocupações de forma mais objetiva e realista. 

Além disso, ioga, técnicas de relaxamento, respiração profunda, meditação, acupuntura e musicoterapia, são atividades que podem auxiliar no tratamento da ansiedade, ajudando a controlar a tensão muscular existente. A prática de exercícios físicos e técnicas de mindfulness (atenção plena) podem ser grandes aliados da Psicoterapia e da intervenção medicamentosa.   

Se você se identifica com algum dos sinais ou sintomas descritos neste artigo, procure um psicólogo ou um médico da sua confiança.  

Agende uma consulta e priorize a sua saúde emocional! 

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